6 Makanan Sehat Untuk Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

6 Makanan Sehat Untuk Kesehatan Organ Reproduksi Wanita -- Organ reproduksi mempunyai peranan penting bagi seorang wanita. Inti pada organ reproduksi yaitu rahim yang menjadi daerah pembuahan sel telur yang akan menjadi calon bayi bagi seorang ibu. Organ reproduksi perempuan kerap mengalami gangguan jawaban kondisi yang lemah dan penurunan kerja hormone.

Oleh sebab itu, asset terpenting ini harus dijaga kesehatannya. Perawatan perlu dilakukan guna memperkecil resiko gangguan pada organ reproduksi, dan salah satunya yaitu dengan memenuhi nutrisi yang seimbang bagi tubuh.

Baca Juga : Kebiasaan Sehat Merawat Organ Reproduksi Wanita

Inilah 6 makanan sehat untuk kesehatan organ reproduksi wanita:

1. Makanan Berserat
   Serat makanan yang ada pada sayuran dan gandum mempunyai peranan besar untuk mencegah produksi estrogen berlebihan, sehingga berperan penting mencegah fibroid uterur atau tumor jinak di dinding rahim.
2. Buah dan Sayuran
   Buah dan sayuran yaitu sumber mineral, vitamin dan fitokimia yang besar. Terkandung mineral, antioksidan, vitamin C dan E yang akan melindungi sel-sel rahim dan ovarium dari efek radikal bebas. Perananan sayur dan buah juga sangat besar untuk menyeimbangkan produksi hormon estrogen dan progesteron.
3. Teh Hijau
   
   Kekayaan antioksidan dalam teh hijau bisa menurunkan resiko terjadinya fibroid dalam rahim.
4. Kacang-Kacangan
   Kacang-kacangan menyerupai almond, mete, kenari dan kedelai, sangat kaya akan omega-3, folat dan kolesterol baik. Fungsi Omega-3 yaitu membantu mengurangi fibroid dan mencegah kanker rahim. Sementara itu, kolesterol baik membantu mencegah kelahiran bayi prematur atau berat tubuh rendah.
5. Ikan Segar
   Ikan mengandung omega-3 asam lemak esensial yang berperan mengurangi produksi prostaglandin yaitu hormon yang sanggup menyebabkan kontraksi rahim yang parah yang menyebabkan rahim pindah posisi.
6. Susu
   Semua macam susu dan olahan susu menyerupai yoghurt, keju, dan mentega sangat kaya akan kalsium dan vitamin D. Kalsium membantu untuk menjaga tulang anda sehat. Sementara vitamin D membantu mencegah terjadinya fibroid atau tumor jinak dalam rahim.

6 makanan sehat untuk kesehatan organ reproduksi wanita tersebut sangat gampang anda temukan. Mulailah mengganti makanan junkfood dengan 6 makanan sehat yang membantu mejaga kesehatan organ reproduksi perempuan terutama rahim.