4 Vitamin Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita

4 Vitamin Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita -- Kesehatan reproduksi yaitu hal yang penting dan perlu diperhatikan. Selain melaksanakan investigasi oleh dokter atau jago organ reproduksi, menjaganya dengan memperhatikan kebersihan itu dianjurkan untuk menghindari aneka macam gangguan yang mungkin muncul. Bahkan, memenuhi nutrisi yang sehat yaitu cara terbaik untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Mendapatkan nutrisi terbaik sanggup diperoleh dari asupan makanan yang anda makan sehari-hari, dan tidak lain yaitu sumber vitamin. Berikut 4 vitamin terbaik untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita.

Baca Juga : 6 Asupan Yang Perlu Dihindari Untuk Kesehatan Organ Reproduksi Wanita

1. Vitamin C
   Jenis antioksidan, yaitu Vitamin C, merupakan salah satu nutrisi yang diharapkan oleh perempuan menjaga kesehatan sistem reproduksi. Banyak manfaat vitamin C bagi perempuan yaitu untuk menjaga sistem imun, meningkatkan kesuburan rahim, menjaga keseimbangan produksi hormone dan membantu dalam proses perembesan zat besi. Bahkan, sebagai antiokasidan alami, vitamin C sanggup memantu memperbaiki kerusakan sel-sel pada organ reproduksi wanita. Sumber vitamin C terbesar yaitu sayuran dan buah-buahan.
2. Vitamin E
   Vitamin yang satu ini juga masuk golongan antiokasidan alami. Vitamin E diharapkan untuk
   
   mendukung produksi hormon-hormon seksual pada wanita. Peranannya sebagai antioksidan yaitu untuk menangkal radikal bebas pemicu tumor dan kanker pada organ reproduksi. Vitamin E sanggup diperoleh dari sumber makanan menyerupai sayuran berwarna hijau tua, biji-bijian, hati dan kecambah, sementara buah ada alpukat.
3. Vitamin B
   Vitamin B juga berperan penting menjaga kesehatan reproduksi wanita. Fungsinya yaitu untuk membasahi dinding rahim, sehingga tidak kering. Ibu yang ingin segera memiliki anak, sangat disarankan mengkonsumsi sumber makanan kaya vitamin B. Selain itu, ada jenis vitamin B yang lain namanya asam folat, yang diharapkan untuk membantu proses konsepsi atau penyatuan sel sperma dan sel telur. Untuk memperoleh vitamin B perbanyaklah mengkonsumsi ikan, telur, brokoli, buah pisang dan beras merah.
4. Suplemen Herbal
   Di apotek atau toko herbal banyak dijual pemanis herbal yang terbuat dari adonan rempah, tanaman obat herbal dan materi alami lainnya. Biasanya berbentuk kapsul, serbuk atau syrup. Kandungan yang kaya vitamin membantu meningkatkan kesuburan organ reproduksi wanita. Bahkan khasiatnya sanggup melebihi vitamin dari sayur dan buah.

Nah itu tadi 4 sumber vitamin terbaik untuk menjaga kesehatan reproduksi wanita. Semoga anda yang membacanya lebih paham dan mulai mengkonsumsi vitamin-vitamin tersebut sehingga organ reproduksi tetap sehat dan bebas penyakit.